Se reconstruire après un burn-out

Reprenez durablement la main
sur votre quotidien

Le stress et l’anxiété sont trop souvent banalisés alors que lorsqu’ils deviennent chroniques, ils peuvent devenir préoccupants d’un point de vue psychologique et physiologique. Les signes sont nombreux et variés, entre perturbation du sommeil et de l’appétit, fatigue prolongée,
difficultés de concentration et de réflexion, difficultés à se lever le matin, isolement, etc.

Si vous en avez fait l’expérience, votre médecin vous a peut-être prescrit un arrêt de travail pour cause d’épuisement professionnel. Mais même si cette pause vous a peut-être permis de regagner un minimum en énergie, les symptômes émotionnels mettent davantage de temps à disparaître : hypervigilance, crises d’angoisse, montées de stress, perte de la notion de ce qui est normal ou non, irritabilité, ou encore frustration.

Mais surtout, vous vous demandez peut-être comment vous allez pouvoir réaborder le monde professionnel dans le futur : « Est-ce que je vais réussir à retravailler ? », « Est-ce que je vais pouvoir avoir une carrière ? », « Qu’est-ce que je vais faire de ma vie ? ». Cette perte de confiance est souvent liée à un sentiment de honte, ou de culpabilité « d’avoir échoué ».

Ce programme vous accompagne pour revenir progressivement dans votre vie d’avant, mais en mettant en place les bases d’une vie plus équilibrée et plus ancrée, en apprenant à faire des choses pour vous, en prenant du recul sur ce qu’il s’est passé et en rendant les responsabilités, en revoyant vos priorités, et en vous aidant à reprendre confiance. Etre accompagné(e) dans ce retour est fondamental pour limiter le stress, et pour éviter de remettre en place des mauvaises habitudes, qui conduiront à des rechutes dans 30 à 40% des cas.

Structure du programme

  • Un questionnaire pour adapter le programme à vos besoins personnels
  • 6 séances individuelles en visio avec un psychologue, chacune abordant une thématique précise, et basée sur l’écoute et l’apprentissage grâce à des approches pratiques et des outils concrets
  • Un carnet d’accompagnement pour mettre en pratique
  • Un entretien et une synthèse avec les principaux sujets évoqués, et les pistes et outils pour aller plus loin
  • Possibilité de stopper le programme après la première séance, ou au contraire de prolonger l’accompagnement après la fin du programme

Objectifs du programme

290€ / mois

A partir de 173€ / mois
après remboursement mutuelle

6 séances

3 mois

C'est quoi un programme Zenith ?

Des outils concrets et efficaces

Nous avons sélectionné les meilleurs outils, prouvés scientifiquement, pour vous aider à mieux vous comprendre, dénouer vos difficultés et aller mieux de façon durable.

Une méthodologie unique

Nous assemblons ces outils au sein de séances selon une structure unique, pour vous accompagner pas à pas, en bénéficiant de l’expertise d’un psychologue.

Un service personnalisé

Votre parrain bien-être est votre interlocuteur privilégié tout au long du programme, et vous accompagne pour personnaliser votre programme et sélectionner votre expert.

Découvrez la structure du programme

Rencontrez notre experte

Ce programme a été créé sous la supervision de notre référente psychologie.

Laëtitia Ribeyre, référente psychologie

Je suis psychologue depuis 8 ans et je travaille principalement avec le cadre des Thérapies Cognitives et Comportementales. J’aime beaucoup cette méthode prouvée scientifiquement, qui permet d’agir sur des problématiques actuelles, de manière ciblée, au sein d’un cycle court, en donnant des outils concrets et impactants, tout en permettant aux participants de développer durablement les capacités pour prendre soin de leur bien-être mental à long terme.

Pas encore sûr(e) de ce dont vous avez besoin ?
La séance Les Essentiels est là pour vous aider à vous orienter !

Parce qu’on sait qu’il n’est pas toujours facile de prendre du recul, et de faire le tri parmi ses émotions et ses pensées, la séance Les Essentiels est faite pour vous aider à identifier ce qu’il se passe en vous, à en comprendre les causes, et à trouver le bon angle d’approche, qui vous correspond, pour aller mieux, avancer et vous épanouir.

FAQ: Questions fréquemment posées

N’hésitez pas à consulter cette section pour obtenir des réponses aux questions que vous vous posez !

A toute personne ayant été diagnostiquée par un médecin en état de burn-out ou épuisement professionnel, ou pensant être dans cette situation.

Il n’y a aucune autre condition d’âge, de genre ou de situation personnelle ou professionnelle nécessaire pour entamer ce programme.

Nous essayons au maximum que nos séances soient programmées à une variété d’horaires pour s’adapter aux contraintes de chacun. 

Nous recommandons d’effectuer chacune de vos séances à 2 semaines d’intervalle de la dernière, pour pouvoir construire sur quelque chose qui est encore frais dans votre esprit, tout en vous laissant le temps de pratiquer et d’appliquer ce que vous avez vu en séance sur vos situations personnelles.

Les exercices et mises en pratique peuvent être réalisés à votre convenance, au rythme du déroulé des séances. 

Le programme est conçu pour s’intégrer de la manière la plus fluide possible dans votre vie.  Notre méthodologie et le parcours que nous avons construits vous permettront de vous concentrer tout de suite sur l’essentiel. Vous obtiendrez rapidement des résultats notables, qui vous donneront l’envie de poursuivre vos avancées.

Les exercices et lectures que nous vous proposons prennent environ 1 heure de travail entre chaque séance, à réaliser en une fois ou à répartir. Mais la plus grande partie de vos progrès se fait en continu dans votre journée, quand vos réflexions et les éclairages apportés vous paraissent soudain très clairement s’appliquer à vos situations de vie.

Les séances et les mises en pratique donnent des résultats notables dès les premières semaines en termes de lucidité et de gestion des émotions.

Investir du temps et de l’énergie pour rapidement gagner en sérénité et en disponibilité mentale, n’a pas de prix !

Le prix d’un programme Zenith dépend du parcours choisi. Le prix est indiqué sur chaque parcours disponible.

Le prix du programme est réglable en une fois, ou par mois.

Zenith est éligible au remboursement des consultations de médecine douce ou de psychologie par la plupart des mutuelles. 

Vous pouvez vous adresser à votre mutuelle pour connaître sa politique de remboursement.

Ce programme n’est pas encore éligible au CPF.

Vous pouvez décider d’abandonner le programme suite à votre première séance, avec des frais de 80€.

Une fois passée la première séance, le programme n’est plus remboursable.

Cliquez sur le bouton en haut de cette page pour prendre rendez-vous avec quelqu’un de l’équipe, qui prendra le temps de comprendre votre demande et vos besoins, vous donnera toutes les informations nécessaires, répondra à vos questions, et vous guidera à travers les prochaines étapes.

Nous sélectionnons nos psychologues et l’ensemble des professionnels travaillant sur les programmes avec la plus grande attention. La sélection a été faite par notre équipe d’experts, et selon une grille rigoureuse.

Nos professionnels ont tous un diplôme d’état reconnu, et entre 5 et plus de 20 ans d’expérience.

Nous formons l’ensemble de nos professionnels aux méthodologies Zenith, et nous réalisons une supervision tout au long du programme pour assurer le meilleur niveau de qualité possible. Ils ont pour mission de vous accompagner pas à pas avec bienveillance, efficacité et justesse dans les changements que vous voulez créer.

Nous vérifions également l’adhésion de nos professionnels à notre approche et à nos valeurs pour assurer une expérience cohérente.

Notre communauté de professionnels a par ailleurs été construite sur la base de diversité de profils et spécialités afin de toujours mettre en relation le membre avec le professionnel le plus expert dans le sujet qui le concerne (relations sociales ou affirmation de soi par exemple).

Enfin, l’ensemble des professionnels sont régulièrement évalués grâce aux retours de nos participants après chaque séance.

Dans un premier temps, nous sélectionnons en priorité les professionnels ayant une expertise particulièrement adaptée au programme (par exemple gestion de l’anxiété, gestion des émotions, relations, etc.).

Ensuite, vous répondez à un questionnaire de personnalité, au sein du questionnaire plus général que nous vous faisons passer afin de personnaliser votre programme. Grâce à ces questions, nous avons une idée de votre manière de fonctionner et de vos appétences, et nous essayons de sélectionner les profils de professionnels les plus adaptés par rapport à votre personnalité. Par exemple, nous essayons de comprendre si votre motivation est plus élevée lorsque vous avez un accompagnement soutenu, auquel cas nous choisissons des profils plus assertifs ou directifs, ou au contraire si vous vous motivez plus facilement en autonomie, auquel cas nous choisissons des profils plus souples.

Dans tous les cas, nous vous proposons une sélection de 2 ou 3 profils pour vous permettre de choisir celui qui vous parle le plus.

A la fin de votre programme, vous pouvez, si vous le souhaitez, faire une demande de suivi avec votre psychologue et nous demander ses coordonnées. Si votre psychologue a de la disponibilité, il pourra ainsi potentiellement accepter de poursuivre un accompagnement ensemble.

Attention, cet accompagnement se fera en dehors de Zenith, et n’est en aucun cas une offre créée, proposée, opérée, ou sous la responsabilité de Zenith. Il s’agira d’une relation indépendante entre vous et votre psychologue.

Nous sommes convaincus qu’il n’y a pas de meilleur investissement qu’un investissement sur soi-même.

Les bénéfices de cette démarche, pour vous et pour ceux que vous aimez, sont inestimables, et dureront pour le reste de votre vie.

Est-ce que vous ne pensez pas que vous méritez d’investir moins de 10 € par jour sur vous, pour vous épanouir et profiter pleinement du reste de votre vie ? 

Prendre soin de votre bien-être mental et émotionnel est de loin le meilleur investissement que vous puissiez faire.

En suivant ce programme, vous bénéficierez d’un apprentissage et d’outils qui vous serviront tous les jours jusqu’à la fin de votre vie.

Vous pouvez en effet trouver gratuitement en ligne de nombreux contenus de très bonne qualité (et c’est d’ailleurs ce que nous offrons sur notre page Instagram).

Mais là où de réels progrès significatifs sont atteints, c’est quand on se propose d’appliquer ce qu’on a appris concrètement, dans nos propres situations personnelles. On peut bien sûr tenter l’exercice en autonomie, mais rapidement on plafonne, on manque de recul, et personne n’est là pour nous renvoyer la balle et nous aider à surmonter les résistances que notre cerveau oppose.

Grâce à un accompagnement Zenith, vous apprenez les clés pour comprendre ce qui se passe en vous, pour mieux vous connaître et pour vous réaliser.  Nous avons dessiné le cheminement précis et méthodologique pour vous mettre en main les outils dont vous avez besoin, sans perdre de temps et sans vous éparpiller.

C’est la même différence entre apprendre une nouvelle langue chez soi avec un manuel ou une application, par rapport à pratiquer avec un natif ou réaliser une immersion totale. Ça n’a rien à voir en termes de bénéfices, de rythme d’apprentissage, et de qualité d’expérience !

Zenith est un service de programmes d’accompagnement, répondant chacun à une problématique spécifique, et basés sur :

  • Des outils concrets, efficaces, et scientifiquement reconnus
  • Une méthodologie unique pour assembler et structurer ces outils en séances, individuelles ou collectives, avec nos professionnels certifiés, mais aussi au sein de carnets d’accompagnement pour continuer le travail à la maison et mettre en pratique 
  • Un service personnalisé grâce au parrain bien-être, qui est l’interlocuteur privilégié du participant tout au long de son programme, et qui l’accompagne pour adapter son programme et sélectionner son expert.

Notre mission est de proposer des parcours d’accompagnement intégrés et cohérents, sur des sujets du quotidien, pour permettre à chacun de se sentir légitime d’aller chercher une solution simple pour répondre à son besoin. 

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