Trouver son équilibre

 

Car il est possible de réussir sa carrière
tout en profitant de sa vie personnelle !

« J’ai trop de travail », « Je n’ai pas le temps », « je me sens dépassé(e) » : ce sont peut-être des phrases que vous avez déjà prononcées.

Sous la charge, vous avez peut-être déjà dépriorisé certains pans de votre vie personnelle au profit de votre travail, en vous laissant croire qu’un peu de temps en plus allait changer les choses. Le résultat : un sommeil dégradé, un cerveau qui tourne en continu mais qui n’arrive plus à repérer ce qui est important, les week-ends qui ne sont plus que des temps de repos entre 2 semaines de frénésie, et de l’anxiété, du stress, de la frustration et de l’irritabilité qui se sont peut-être installés chez vous.

Votre perfectionnisme, votre exigence envers vous-même, ou votre détermination vous ont probablement déjà offert de très belles réussites. Mais par contre, ils vous empêchent de vous écouter, et vous poussent à vous oublier, ainsi que vos proches. Peut-être vous l’ont-ils déjà fait remarquer d’ailleurs.

Pourtant, réussir sa vie professionnelle et sa vie personnelle ne sont pas antagonistes. Bien au contraire, ils se nourrissent l’un l’autre. Chaque partie nous apporte de l’énergie. C’est un cercle vertueux dans lequel avoir un bon équilibre nous permet d’avoir le recul nécessaire pour prendre les bonnes décisions au travail, et réussir à se déconnecter nous permet de vraiment nous ressourcer.

La bonne nouvelle, c’est que de nombreux outils nous permettent de trouver et d’atteindre cet équilibre. Et cela passe forcément par savoir prendre soin de soi, comme dans tout sport de haut niveau, savoir reconnaître ses mécanismes de fonctionnement qui poussent sans cesse à plus de performance, savoir identifier ses priorités pour gérer sa charge, et savoir communiquer son cadre à son environnement.

Attention à ne pas attendre que la situation s’enlise, car le risque du stress et de l’anxiété longue durée, c’est le burn-out, qui peut tous nous concerner à un moment de notre vie, et qui touche environ 10% de la population active chaque année. 

Dans ce programme, nous mobilisons notre méthodologie pour vous livrer des outils concrets et actionnables, vous permettant de trouver et de conserver durablement votre propre équilibre. Nos pratiques sont ancrées dans la science, et accompagnées par des professionnels de santé habilités.

Structure du programme

  • Un questionnaire et un entretien pour adapter le programme à vos besoins personnels
  • 6 séances individuelles en visio avec un psychologue, chacune abordant une thématique précise, et basée sur des approches pratiques et des outils concrets
  • Un carnet d’accompagnement pour mettre en pratique
  • Un entretien et une synthèse avec les principaux sujets évoqués, et les pistes et outils pour aller plus loin
  • Possibilité de stopper le programme après la première séance, ou au contraire de prolonger l’accompagnement après la fin du programme

Objectifs du programme

290€ / mois

A partir de 173€ / mois
après remboursement mutuelle

6 séances

3 mois

C'est quoi un programme Zenith ?

Des outils concrets et efficaces

Nous avons sélectionné les meilleures techniques, prouvées scientifiquement, pour vous aider à mieux vous comprendre, dénouer vos difficultés et vous épanouir de façon durable.

Une méthodologie unique

Nous assemblons ces outils au sein de séances selon une structure unique, pour vous offrir un parcours clés en main, en bénéficiant de l’expertise d’un psychologue.

Un service personnalisé

Votre parrain bien-être est votre interlocuteur privilégié tout au long du programme, et vous accompagne pour personnaliser votre programme et sélectionner votre expert.

Découvrez la trame standard de votre programme à personnaliser

Pas encore sûr(e) de ce dont vous avez besoin ?
La séance Les Essentiels est là pour vous aider à vous orienter !

Parce qu’on sait qu’il n’est pas toujours facile de prendre du recul, et de faire le tri parmi ses émotions et ses pensées, la séance Les Essentiels est faite pour vous aider à prendre du recul, à comprendre les causes de ce qui ne vous convient pas, et à trouver le bon angle d’approche, qui vous correspond, pour aller mieux, avancer et vous épanouir.

Rencontrez notre experte

L’ensemble de nos programmes d’accompagnement et de nos experts sont sous la supervision de notre référente psychologie.

Laëtitia Ribeyre, référente psychologie

Je suis psychologue depuis 8 ans et je travaille principalement avec le cadre des Thérapies Cognitives et Comportementales. J’aime beaucoup cette méthode prouvée scientifiquement, qui permet d’agir sur des problématiques actuelles, de manière ciblée, au sein d’un cycle court, en donnant des outils concrets et impactants, tout en permettant aux participants de développer durablement les capacités pour prendre soin de leur bien-être mental à long terme.

FAQ: Questions fréquemment posées

N’hésitez pas à consulter cette section pour obtenir des réponses aux questions que vous vous posez !

A tout le monde !

Il n’y a aucune condition d’âge, de genre ou de situation personnelle ou professionnelle nécessaire pour entamer ce programme.

Nous essayons au maximum que nos séances soient programmées à une variété d’horaires pour s’adapter aux contraintes de chacun. 

Nous recommandons d’effectuer chacune de vos séances à 2 semaines d’intervalle de la dernière, pour pouvoir construire sur quelque chose qui est encore frais dans votre esprit, tout en vous laissant le temps de pratiquer et d’appliquer ce que vous avez vu en séance sur vos situations personnelles.

Les exercices et mises en pratique peuvent être réalisés à votre convenance, au rythme du déroulé des séances. 

Le programme est conçu pour s’intégrer de la manière la plus fluide possible dans votre vie.  Notre méthodologie et le parcours que nous avons construits vous permettront de vous concentrer tout de suite sur l’essentiel. Vous obtiendrez rapidement des résultats notables, qui vous donneront l’envie de poursuivre vos avancées.

Les exercices et lectures que nous vous proposons prennent environ 1 heure de travail entre chaque séance, à réaliser en une fois ou à répartir. Mais la plus grande partie de vos progrès se fait en continu dans votre journée, quand vos réflexions et les éclairages apportés vous paraissent soudain très clairement s’appliquer à vos situations de vie.

Les séances et les mises en pratique donnent des résultats notables dès les premières semaines en termes de lucidité et de gestion des émotions.

Investir du temps et de l’énergie pour rapidement gagner en sérénité et en disponibilité mentale, n’a pas de prix !

Le prix d’un programme Zenith dépend du parcours choisi. Le prix est indiqué sur chaque parcours disponible.

Le prix du programme est réglable en une fois, ou par mois.

Zenith est éligible au remboursement des consultations de médecine douce ou de psychologie par la plupart des mutuelles. 

Vous pouvez vous adresser à votre mutuelle pour connaître sa politique de remboursement.

Ce programme n’est pas éligible au CPF, car il ne s’agit pas d’une formation à proprement parler.

Certains participants négocient avec leur entreprise une prise en charge — partielle ou complète — du programme, en faisant valoir les bénéfices de cette démarche sur leur performance et leurs résultats professionnels.

Vous pouvez décider d’abandonner le programme suite à votre première séance, avec des frais de 80€.

Une fois passée la première séance, le programme n’est plus remboursable.

Cliquez sur le bouton en haut de cette page pour prendre rendez-vous avec quelqu’un de l’équipe, qui prendra le temps de comprendre votre demande et vos besoins, vous donnera toutes les informations nécessaires, répondra à vos questions, et vous guidera à travers les prochaines étapes.

Nous sélectionnons nos psychologues et l’ensemble des professionnels travaillant sur les programmes avec la plus grande attention. La sélection a été faite par notre équipe d’experts, et selon une grille rigoureuse.

Nos professionnels ont tous un diplôme d’état reconnu, entre 5 et plus de 20 ans d’expérience.

Nous formons l’ensemble de nos professionnels aux méthodologies Zenith, et nous réalisons une supervision tout au long du programme pour assurer le meilleur niveau de qualité possible. Ils ont pour mission de vous accompagner pas à pas avec bienveillance, efficacité et justesse dans les changements que vous voulez créer.

Nous vérifions également l’adhésion de nos professionnels à notre approche et à nos valeurs pour vous assurer une expérience cohérente.

Notre communauté de professionnels a par ailleurs été construite sur la base de diversité de profils et spécialités afin de toujours mettre en relation le membre avec le professionnel le plus expert dans le sujet qui le concerne (relations sociales ou affirmation de soi par exemple).

Enfin, l’ensemble des professionnels sont régulièrement évalués grâce aux retours de nos participants après chaque séance.

Dans un premier temps, nous sélectionnons en priorité les professionnels ayant une expertise particulièrement adaptée au programme (par exemple gestion de l’anxiété, gestion des émotions, relations, etc.).

Ensuite, vous répondez à un questionnaire de personnalité, au sein du questionnaire plus général que nous vous faisons passer afin de personnaliser votre programme. Grâce à ces questions, nous avons une idée de votre manière de fonctionner et de vos appétences, et nous essayons de sélectionner les profils de professionnels les plus adaptés par rapport à votre personnalité. Par exemple, nous essayons de comprendre si votre motivation est plus élevée lorsque vous avez un accompagnement soutenu, auquel cas nous choisissons des profils plus assertifs ou directifs, ou au contraire si vous vous motivez plus facilement en autonomie, auquel cas nous choisissons des profils plus souples.

Dans tous les cas, nous vous proposons une sélection de 2 ou 3 profils pour vous permettre de choisir celui qui vous parle le plus.

A la fin de votre programme, vous pouvez, si vous le souhaitez, faire une demande de suivi avec votre psychologue et nous demander ses coordonnées. Si votre psychologue a de la disponibilité, il pourra ainsi potentiellement accepter de poursuivre un accompagnement ensemble.

Attention, cet accompagnement se fera en dehors de Zenith, et n’est en aucun cas une offre créée, proposée, opérée, ou sous la responsabilité de Zenith. Il s’agira d’une relation indépendante entre vous et votre psychologue.

Nous sommes convaincus qu’il n’y a pas de meilleur investissement qu’un investissement sur soi-même.

Les bénéfices de cette démarche, pour vous et pour ceux que vous aimez, sont inestimables, et dureront pour le reste de votre vie.

Pensez à ce que vos difficultés vous ont coûté, en solutions diverses qui n’ont pas résolu le problème de fond :  vacances et sorties dont vous n’avez pas réussi à profiter pleinement,  achats impulsifs qui ne vous ont procuré qu’un plaisir momentané mais que vous n’avez jamais portés ni utilisés, régimes ou crèmes de beauté pour quelques kilos ou rides en moins, etc.

Est-ce que vous ne pensez pas que vous mériter d’investir moins de 10 € par jour sur vous, pour vous épanouir et profiter pleinement du reste de votre vie ? 

Prendre soin de votre bien-être mental et émotionnel est de loin le meilleur investissement que vous puissiez faire.

En suivant ce programme, vous bénéficierez d’un apprentissage et d’outils qui vous serviront tous les jours de votre vie.

Vous pouvez en effet trouver gratuitement en ligne de nombreux contenus de très bonne qualité (et c’est d’ailleurs ce que nous offrons sur notre page Instagram).

Mais là où de réels progrès significatifs sont atteints, c’est quand on se propose d’appliquer ce qu’on a appris concrètement, dans nos propres situations personnelles. On peut bien sûr tenter l’exercice en autonomie, mais rapidement on plafonne, on manque de recul, et personne n’est là pour nous renvoyer la balle et nous aider à surmonter les résistances que notre cerveau oppose.

Grâce à un accompagnement Zenith, vous apprenez les clés pour comprendre ce qui se passe en vous, pour mieux vous connaître et pour vous réaliser.  Nous avons dessiné le cheminement précis et méthodologique pour vous mettre en main les outils dont vous avez besoin, sans perdre de temps et sans vous éparpiller.

C’est la même différence entre apprendre une nouvelle langue chez soi avec un manuel ou une application, par rapport à pratiquer avec un natif ou réaliser une immersion totale. Ça n’a rien à voir en termes de bénéfices, de rythme d’apprentissage, et de qualité d’expérience !

Zenith est un service de programmes d’accompagnement, répondant chacun à une problématique spécifique, et basés sur :

  • Des outils de psychologie concrets, efficaces, et scientifiquement reconnus
  • Une méthodologie unique pour assembler et structurer ces outils en séances, individuelles ou collectives, avec nos professionnels certifiés, mais aussi au sein de carnets d’accompagnement pour continuer le travail à la maison et mettre en pratique (exercices, livres, podcasts, etc.)
  • Un service personnalisé grâce au parrain bien-être, qui est l’interlocuteur privilégié du participant tout au long de son programme, et qui l’accompagne pour adapter son programme et sélectionner son expert.

Notre mission est de proposer des parcours d’accompagnement intégrés et cohérents, sur des sujets du quotidien, pour permettre à chacun de se sentir légitime d’aller chercher une solution simple pour répondre à son besoin. 

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